Randonnée sur le mont Teide : meilleurs sentiers et itinéraires pédestres

L’air à 2 200 mètres d’altitude sent le soufre, les aiguilles de pin séchées et la poussière. Sortir d’une voiture de location dans la caldeira de Las Cañadas donne moins l’impression d’arriver sur une île subtropicale de l’Atlantique que de poser le pied sur Mars. La plupart des visiteurs se contentent de prendre le bus, de prendre un selfie aux belvédères et de redescendre vers les stations balnéaires. C’est une erreur, car randonner dans le parc national du Teide est le seul moyen de saisir pleinement l’ampleur démesurée et violente de ce monument volcanique.

Que vous souhaitiez escalader des champs de pierres ponces jaunes ou gravir des éboulis de verre volcanique noir et tranchant, le parc compte plus de trente sentiers officiels. Certains vous feront trembler les jambes après une ascension de 1 400 mètres. D’autres offrent des balades plates et adaptées aux familles, au milieu de formations rocheuses étranges sculptées par les vents anciens et les coulées de lave. Voici un guide honnête, basé sur l’expérience terrain, des plus beaux itinéraires à travers le cœur volcanique de Tenerife.

L’ascension de la Montaña Blanca : gravir le mont Teide à pied

Le sentier 7 est celui qui fait rêver. Si votre objectif est de gravir le mont Teide depuis sa base jusqu’à son sommet uniquement par vos propres moyens, c’est par ici qu’il faut commencer. Le départ se situe le long de la route TF-21, à environ 2 348 mètres d’altitude. Les cinq premiers kilomètres vous trompent complètement. Vous suivez une large piste de terre à travers des graviers volcaniques pâles appelés ponce, avec une pente facile et régulière. D’énormes rochers arrondis parsèment les pentes blanches. Les habitants les appellent les « œufs du Teide ». Ils ont été projetés par d’anciennes explosions gazeuses et ont dévalé la pente comme des boules de bowling incandescentes avant de se solidifier en basalte.

Puis la route douce prend fin brutalement. Au pied du cône principal, le sentier bifurque à droite et commence à monter à des pentes dépassant 20 %. Vous progressez sur des éboulis, des graviers meubles et des blocs de roche sombre. Chaque respiration coûte ici plus d’énergie. L’air contient environ 20 % d’oxygène en moins qu’au niveau de la mer, et vos mollets vont brûler. Adoptez un rythme prudent. Privilégiez de petits pas rythmiques plutôt que de grandes enjambées.

Vous passerez devant le refuge d’Altavista à 3 260 mètres. Il est fermé depuis plusieurs années, mais les randonneurs s’y attardent encore devant ses murs de pierre verrouillés pour reprendre leur souffle à l’abri du vent. Depuis le refuge, une heure supplémentaire de progression pénible à travers d’anciennes coulées de lave noire vous mène à La Rambleta, le plateau supérieur à 3 555 mètres où le téléphérique dépose ses passagers.

L’ascension totale couvre environ 9 kilomètres à l’aller, avec un dénivelé positif d’environ 1 400 mètres. La plupart des gens mettent entre quatre et six heures pour atteindre le sommet. La descente à pied est éprouvante pour les genoux, c’est pourquoi beaucoup choisissent de redescendre en téléphérique jusqu’à la route. Vérifiez les horaires avant de partir.

Les Roques de García : la boucle incontournable de la caldeira

Tout le monde n’a pas six heures d’effort et des poumons d’acier pour une randonnée ardue jusqu’au pic du Teide. Si vous cherchez des paysages spectaculaires sans vous briser les genoux, le sentier 3 est sans conteste le roi des courtes balades dans le parc national du Teide. Il fait le tour des Roques de García, une muraille érodée de dykes volcaniques anciens qui jaillissent du fond de la caldeira, en face de l’hôtel Parador.

Le parcours commence juste à côté du mirador de la Ruleta. Vous apercevrez immédiatement le Roque Cinchado, ce rocher torsadé de grès qui figurait sur les anciens billets de mille pesetas. Les groupes de touristes s’attardent en masse sur les 200 premiers mètres. Passez votre chemin. En moins de dix minutes, le sentier contourne les monolithes et descend vers le Llano de Ucanca, une vaste étendue désertique orange où se forment, au début du printemps, des miroirs d’eau de fonte.

La géologie le long de cette boucle de 3,5 kilomètres change constamment. À un moment, vous observez des roches teintées de vert, créées par des vapeurs de cuivre hydrothermales, et dix pas plus loin, vous êtes entouré de scories rouges. Le circuit complet prend environ deux heures à une allure tranquille. Emportez un chapeau : il n’y a aucune ombre ici, et le soleil se reflète sur la ponce comme sur un miroir.

Comparaison des principaux itinéraires du parc national du Teide

Pour vous aider à choisir le sentier qui correspond à votre forme physique et à votre disponibilité, voici comment les principaux parcours pédestres du parc se comparent :

Le Pico Viejo et les flancs occidentaux

Le Pico Viejo est le frère aîné, plus sauvage, du Teide. Son cratère est immense, mesurant environ 800 mètres de diamètre et s’enfonçant sur des centaines de mètres dans une chaudière aux tons verts et jaunes de soufre. Sa dernière éruption remonte à 1798, projetant des coulées de lave noire sur le flanc ouest de Tenerife pendant trois mois d’affilée.

Randonner sur le Teide via le Pico Viejo est une expérience profondément immersive. Vous pouvez commencer haut en prenant le téléphérique jusqu’à La Rambleta et rejoindre le sentier 12 jusqu’au mirador du Pico Viejo. Les jours clairs, vous apercevez La Gomera, La Palma et El Hierro flottant comme des silhouettes découpées dans le bleu de l’océan. L’odeur d’œufs pourris s’échappe des fumerolles le long du bord du cratère. Un rappel brutal que cette montagne dort, mais n’est pas morte.

Depuis le belvédère, le sentier 9 se détache et descend le long de la crête occidentale déchiquetée vers les Narices del Teide (les bouches volcaniques de 1798). Cette descente exige des chaussures à semelle épaisse et des bâtons de randonnée solides. Vous marchez sur des lapillis profonds et friables, ainsi que sur des blocs de lave noire tranchants. Cette section réduit les chaussures de trail légères en miettes en quelques minutes. Si vous choisissez d’emprunter cet itinéraire de bas en haut, en partant du mirador de las Narices del Teide le long de la route TF-38, préparez-vous à l’un des entraînements les plus intenses des îles Canaries.

L’Alto de Guajara et la crête de la caldeira

Si vous demandez aux gardes du parc leurs randonnées préférées dans le parc national du Teide, la plupart pointeront vers le sud, en direction de l’Alto de Guajara. À 2 718 mètres d’altitude, c’est le point le plus élevé le long de la crête déchiquetée de l’ancienne caldeira de Las Cañadas. C’est aussi l’endroit où l’astronome écossais Charles Piazzi Smyth a installé le premier observatoire d’altitude au monde en 1856.

Le sentier commence près du Parador. Vous suivez le sentier 4 le long de la base de la vallée avant de bifurquer sur le sentier 15 au niveau de la Degollada de Guajara. Le chemin monte régulièrement à travers des brèches de tuf volcanique jaune et des éboulis. La montée semble raide, mais elle ne comporte jamais d’escalade technique. Une fois que vous avez franchi la crête sommitale, toute la cuvette de Las Cañadas se révèle sous vos yeux.

Vous avez une vue directe sur le vaste plancher du cratère, avec le Teide, le Pico Viejo et la Montaña Blanca alignés. C’est sans conteste le meilleur spot photo du parc, surtout en fin d’après-midi lorsque l’ombre du Teide s’étire sur la mer de nuages en direction de Gran Canaria. Les ruines de l’abri en pierre original de Piazzi Smyth sont encore visibles près du repère sommital, offrant un abri bienvenu contre le vent pendant que vous mangez.

Règles pratiques pour randonner dans le parc national du Teide

Marcher à deux mille mètres d’altitude modifie la façon dont votre corps réagit à l’effort physique. Les gens viennent à Tenerife pour les piscines et les plages de sable, puis montent directement en voiture sur la montagne et tentent des randonnées exigeantes avec des tongs et des sweats en coton. Ne soyez pas cette personne.

• Hydratation : Emportez au moins 2,5 à 3 litres d’eau par personne pour les randonnées de demi-journée, car l’air sec de montagne et le soleil intense déshydratent rapidement.
• Vêtements : Prévoyez une veste coupe-vent et un pull polaire même en plein été, car les températures chutent régulièrement vers zéro dès que le vent souffle en altitude.
• Protection solaire : Appliquez de la crème solaire SPF 50 toutes les quatre-vingt-dix minutes, portez des lunettes de soleil polarisées et protégez votre nuque des rayons UV intenses réfléchis par les graviers volcaniques.
• Règles de sentier : Restez strictement sur les chemins balisés pour protéger les genêts sensibles et éviter que les éboulis ne s’effondrent sur les randonneurs en contrebas.

La météo en altitude est imprévisible. Vous pouvez quitter Los Cristianos sous un ciel ensoleillé à vingt-cinq degrés et vous retrouver face à des vents sous zéro, une épaisse brume ou des tempêtes de glace une fois passé les 2 000 mètres. Consultez les prévisions météo en montagne le matin avant de chausser vos baskets.

Questions fréquentes sur la randonnée dans le parc national du Teide

Avant de chausser vos baskets

Se tenir au bord d’un volcan actif, tandis que l’océan Atlantique scintille à travers les nuages en contrebas, est une sensation inoubliable. Cela demande un effort physique réel, mais c’est précisément ce qui rend ces crêtes volcaniques sauvages si captivantes. Emportez plus d’eau que vous ne le pensez nécessaire, enfilez des chaussettes de randonnée solides et offrez à ce paysage brut le temps et la sueur qu’il mérite.

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